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I Guardiani invisibili - Cistite, microbiota e prevenzione: come proteggere il quartiere femminile
Una guida pratica per capire perché la cistite tende a ritornare e che cosa si può fare, ogni giorno, per mantenere in equilibrio quello che chiamiamo il quartiere femminile: intestino, vagina e vescica, tre vicini che abitano a pochi centimetri di distanza e si scambiano continuamente batteri.
Contenuti
- Capitolo 1 — La cistite: un’ospite che conosce la strada. Che cos’è, i segnali tipici, perché colpisce soprattutto le donne e quando si parla di cistite ricorrente.
- Capitolo 2 — Il quartiere: tre vicini a pochi centimetri. Intestino, vagina e vescica, il ruolo di Escherichia coli e il «trucco del velcro» con cui i batteri si agganciano alla parete della vescica.
- Capitolo 3 — Disarmare il nemico: tre alleati dalla natura. D-mannosio, mirtillo rosso americano e uva ursina: storia, meccanismo d’azione e cosa dice la ricerca.
- Capitolo 4 — I guardiani: il microbiota vaginale. I lattobacilli dalla scoperta di Döderlein a oggi, le specie da conoscere, che cosa li indebolisce, il legame con la menopausa e come scegliere i fermenti lattici.
- Capitolo 5 — La prevenzione comincia a tavola (e in bagno). Il ruolo dell’acqua, il decalogo dei guardiani, che cosa portare in tavola e una giornata alimentare tipo.
- Capitolo 6 — Quando serve il medico. I segnali da non sottovalutare e perché l’urinocoltura è importante quando le cistiti si ripetono.
- Capitolo 7 — Due alleati per il quartiere: Cistamin e Floracell Donna. Composizione, modalità d’uso e un percorso da concordare con il professionista.
- In chiusura — Le domande più frequenti e la bibliografia per approfondire.